我爱祖国的蓝天2017-01-06

    唱歌能促进癌症康复

    很多癌症患者发病前精神上都曾遭受过重大打击或挫折，伤心、愤怒、悲哀等各种不良情绪会使人体产生很多危害人体的物质，严重抑制人体免疫功能，最终导致癌症发病。而唱歌恰恰能将这些物质排除，提高免疫功能，其实早在两千多年前，中国医学巨著《黄帝内经》就提出了“五音疗疾”。在歌唱的过程中，人的不良情绪得到缓和，身体所有放松机制处于最佳工作状态，精神处于愉悦之中，“蓝天癌症康复法”更是将优美的视频、悦耳的原声结合患者的歌唱，使其成为一种特殊的癌症心理疗法，极大的提高了癌症患者的康复率。

    唱歌有利于扩大肺活量

    唱歌与练声均能扩大肺活量，提高呼吸功能。 据统计,一般成年人的肺活量是3500毫升左右,而歌唱家的肺活量常在4000毫升左右。 所以唱歌是一种提高呼吸功能的最好办法。

    唱歌可缓解便秘

    唱歌时利用腹式呼吸法锻炼腹肌，亦可刺激大肠的蠕动，如果你慢性便秘，不如多唱歌。另外，肺主皮毛（皮肤和毛发），歌唱可以促进深呼吸，使肺经更通畅，增强了肺部功能，可使肤色、肤质更理想，也有利于毛发生长润泽。

    大声唱歌可以调治胃部疾病

    19世纪初的欧洲，有一些多年不愈的胃溃疡病人参加了教堂唱诗班，一年以后，没有经过任何特殊的治疗，他们的身体却奇迹般地康复了。当时医学界无法解释这个神奇的现象，只能把它归结为神的护佑。 现代科学已经证明了情志对身体的作用。拿胃溃疡来说，如果一个人忧愁沮丧，这些负面情绪会引起人体胃酸分泌过多，胃黏膜长期被胃酸浸泡，就会形成溃疡。而一旦人保持愉快的心情，胃酸分泌正常，胃部的溃疡面就会慢慢愈合，使胃功能恢复。

    唱歌具有特定的健身治病功能

    唱歌是有节奏的体内按摩,唱歌能冲开人体横膈膜,这种内部的循环按摩,是任何一项运动都代替不了的。唱偏低音的歌曲,可以使血压安定、唱快节奏的歌曲可以使你身心愉悦、而唱拉长音的歌曲可以消除压力,对身心健康有利。大声歌唱还可以对强迫症、抑郁症的治疗都有辅助作用。因此大声歌唱是一种特殊的心理疗法从生理学的角度来说,唱歌使身体所有放松机制处于最佳工作状态,唱歌时我们锻炼了所有的肌肉,虽然你没有刻意锻炼哪儿,一切全都是自然而然的。一个脾气暴躁的人，要是经常唱一些轻柔的歌曲，坏脾气多少会得到收敛的。自卑的人，多唱激愤人心的歌曲，那么自信也会一天一天找回来。

    唱歌可增强记忆力（让中老年人不得老年痴呆病）

    一首歌要唱得好，必须要完全记得住歌词和歌曲。 你看歌手在台上献艺时，他脑子里回旋的是行云流水般的歌曲和优美动听的歌词。这样他才能进入歌的意境之中，抒发出打动人心的真情实感，并使听众得到共鸣。 所以，歌唱可以集中思想、增强记忆力。

    唱歌可减肥收肚——燃烧中性脂肪

    歌唱可以促进新陈谢，结实腹部肌肉、、同时当体内脂肪开始燃烧时，最先燃烧的便是中性脂肪，而唱歌正好可以助其燃烧，帮助你变成纤瘦美人，再加上载歌载舞的效果，唱完一首歌，所减掉的脂肪相当可观。 唱歌的基本呼吸方法是腹式呼吸法，腹部的肌肉得到充分利用，促进新陈代谢，同时也可结实腹部肌肉，并有助脂肪的燃烧。

    唱歌也是锻炼身体

    唱歌是另一种锻炼身体的方法——唱一首歌如跑一百公尺。如果唱歌的方法正确，充分利用身体各部分的肌肉和内脏，可以消耗大量体能，也就是说同做了运动一样。一个人在唱完一首歌后的氧气消耗量，与跑完一百公尺后的氧气消耗量效果相当，换言之，两者的卡路里消耗量亦大致相同，所以唱了一首歌就、、于跑了一百公尺，这对于想减肥但又不喜欢运动的人来说，实在是一大喜讯。唱歌是全身运动,经常高歌能调气、运气、养气。唱歌是全身运动,即锻炼了全身肌肉,又健脑.要想唱的最好,就要动员全身各部位齐上阵,唱歌能激发调节身体各项功能,益于身心健康.唱歌使胸腹部运动协调，利于气血的运行.中老年人经常练歌能激发对生活的信心和热爱。

    唱歌能提高艺术修养和提升气质，陶冶情操

    司马迁在《史记》曾说：“诗三百，孔子皆弦歌之。 ”可见，《诗经》里的诗全都是可以配乐的，因此也就可以说那时的诗是歌。《诗经》相当于今天的音乐书，只是它没有曲调，只有歌词。可见诗和歌的关系为——诗包含在歌里，歌包含着诗（歌词），诗就是歌，只是有曲调分隔着作为区别的屏界。歌唱可以提高我们的文化艺术素质和修养，使人感情丰富，心绪平和。感受歌曲，理解歌曲，学唱国内外优秀的歌曲对于思想道德的修养，性格情操的熏陶，都有积极作用。

    歌唱有助于情感的通畅，让你忘却烦恼，舒缓情绪

    在全身心投入唱歌之时，可使你忘却烦恼，心理达到相对平衡，还可调节情绪，把疲劳唱走。 专家认为：情志调养是很难的，建议大家要多唱歌。伤心，愤怒会使人体产生很多危害人体的物质，而唱歌恰恰能将这些物质排除，在歌唱的过程中，人的情绪也就慢慢的缓和了。当你伤心或愤怒时，最好放声高歌。 纵情歌唱,回肠荡气。 高歌一曲,烦恼皆忘。 纵情欢歌,可以放松身心。唱歌的时候,人会变得紧张,但当唱完一首歌后,唱歌的人会随即放松下来,这一松一紧可以刺激因压力而变得混乱的自律神经,舒解身心。唱歌能够释放有助静心的荷尔蒙,投入地演唱可以活动到许多平时很难活动到的脸部组织,可以抗衰老,维护皮肤弹性,防止皮肤老化及改善更年期,把歌唱当成生活中最愉快最舒心的事情，歌唱使你身心愉悦，焕发青春。

    音乐调适心情，可以消除你的孤独恐慌

    人都有交往的需要，特别是退休在家的人，害怕孤独。对唱歌有共同的爱好，可以把兴趣相同的人聚集起来，是一种很好的交友方式，大家可以在一起探讨音乐，交流生活感悟，寻求快乐之道，这是人生之美事。与喜欢唱歌，志趣相投的歌友们一起练唱优美歌曲，感受合唱艺术的无穷魅力，可使我们唱出和谐和团结，唱出快乐和友谊，唱出健康长寿。音乐，成为人们互相沟通的桥梁。 美妙的音乐，美好的歌曲，可以和谐、净化人的心灵，启迪人的心智。 音乐和歌唱使我们的生活更加丰富多彩。