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人活在世上，总想健康长寿，享受人生之乐趣，延年益寿是众人所望。
能忍寿亦永。调查显示，现代百岁老人有一共同特点，是有忍让之心。即宽容误解，谅人之短，帮人之过。人在生活中应学会谦和、忍让，尤其是血气渐衰的老年人更应如此。忍得一时气，免得百日忧，古人云“能忍寿亦永”。唐朝张公活到一百多岁，长寿经验就是一个忍字。
适度流汗长寿。国外科学家提出新观点，要想健康长寿，必须保持一定量的运动强度，即要适度流汗，同时要持之以恒。适当的活动能增加血管弹性，消耗过多脂肪，减少心血管疾病。许多体育运动能增强人的心理健康，减少精神压力，改善胃肠道功能，促进新陈代谢，从而大大降低高血压、糖尿病、结肠癌等疾病。
顺其自然寿命长。北大教授季羡林９０多岁，身体硬朗，思维敏捷，每天有做不完的事。他的长寿经为：顺其自然。正如古代学者庄子说：安时而处顺。不要有那么多禁忌，不要强迫自己做那些做不到的事，保证精神愉快，乐观豁达，吃得下，睡得香，有问题设法解决，有困难努力克服，干什么就专心干，心平气和，顺其自然寿自长。
多吃香菇寿自长。研究表明，香菇中含大量抗病毒素物质和抗癌性物质。香菇多糖，能增强人体免疫功能，抵御各种癌症。还能有效降低胆固醇、血压、血脂，防动脉硬化、心肌梗塞、便秘、糖尿病和肥胖症。
科学饮食寿可长。老人少吃或不吃刺激胃液分泌的食物，如辣椒等；少饮或不饮酒；少吃致癌的腌制食物；少吃或不吃甜食，甜食过多，加快衰老速度及肌肉、脏腑、神经系统的成熟速度，使寿命周期缩短；要少吃酸性食物肉、蛋等，因肉中含致人体动脉硬化的蛋氨酸，可加速动脉硬化，影响寿命。
日本是世界长寿国家，且年年创长寿奇迹，百岁老人平均１０万人中有１４人，这与日本饮食清淡密切有关。日本人日常食物是米饭、酱汤、时菜。讲究每天不少于吃１０种以上食物，尤以海带、牛奶、荞麦、纳豆、鱼类、海产品为多。
乐花者寿长。古人云：乐花者寿。凡山清水秀、芳草鲜美的自然花园，大多是长寿之乡。乐花养花能使心情舒畅，怡然自乐，调节心态。“一乐解千愁，宠辱皆忘”，促进健康。养花赏花可兴奋大脑神经，使大脑血管处于经常性舒展活跃兴奋状态。养花能增强人的免疫功能，能使大脑细胞得到良好保养。（孙剑）
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