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最近美国MSNBC电视台在其建立的网站中刊登了“性爱有益于健康的六大理由”，专家们以此为基础进一步总结了性爱有益于健康的原因及做爱时的注意事项。
1.比其他运动更能消耗热量。一般来说，进行10分钟的性交所消耗的热量约为90卡，是登山(35卡)、增氧健身舞(45卡)的2倍，比网球运动(71卡)还多，与篮球运动(90卡)相当。
2.减缓老化。英国苏格兰爱丁堡医院研究小组对3500人进行了调查研究，结果显示，平均每周性交3次以上者比其他人显得年轻10岁。据推测，这是由于性交时分泌的生长激素会减少脂肪，增加肌肉量。此外，在性高潮和射精前，血液中的防老化激素DHEA的水平比平时高5倍。
3.止痛。据估计，这与高潮前及高潮中分泌的脑啡肽和催产素有关。脑啡肽是强力自然止痛剂。美国学者主张，柔缓的性生活可以提高人们忍受疼痛的能力，缓和头痛、关节痛、牙痛等各种病痛。因此，即使有腰痛病的人也不要放弃性生活。专家还劝告做过脊椎手术的患者，只要步行1500米没有不适，就应维持正常的性生活。
4.提高免疫力。美国威尔基斯大学研究组经研究证实，每周进行1～2次性生活，免疫豆球蛋白A的分泌量会增加，抵抗流感等呼吸系统疾病的能力会增强。美国匹兹堡大学研究组把接受治疗的乳房癌患者分为两组，一组维持正常的性生活，另一组则无正常的性生活。通过比较，研究者发现维持正常性生活患者的治疗效果更好。因为性兴奋会使白血球中的T-淋巴细胞在瞬间增多，而这种细胞具有杀死癌血细胞的作用。
5.使骨骼更坚硬。美国生物学家威尼弗莱德博士指出，每周都进行性交的女性与很少性交的女性相比，月经周期更固定，雌激素的分泌量也增加，更能有效地预防骨质疏松症。美国卡伦。唐纳修博士认为，性爱也能提高男性雄激素的分泌量，使肌肉更发达，骨骼更坚硬。
6.降低血压。一项英国的报告书显示，健康男性经常进行性交能有效预防心脏病。澳大利亚阿得雷德大学的罗伯森博士研究小组指出，在妊娠中保持性生活的女性能显著降低子痫的危险。
7.安神助眠。性交能刺激副交感神经，取得安神效果，有助于睡眠。此外，有报道称成人的精液有缓和抑郁的作用。以纽约州立大学的大学生为研究对象进行的一项调查显示，不使用避孕套进行性生活的女性与使用避孕套进行性生活的女性相比，前者抑郁症状明显减轻。
8.减肥。性生活不仅能消耗热量，还由于大脑负责传递快感反应的神经与负责进食的神经中枢重叠在一起，性欲满足后，食欲也会被抑制。
9.美容。定期进行性生活的女性，雌激素分泌活跃。在雌激素的作用下，皮肤光滑而有弹性。
10.促进伤口愈合。瑞典斯德哥尔摩Karolinska研究所的研究证实，性交时分泌的催产素能促进特定细胞再生，对伤口起到促进愈合的功效。
但是性生活并非只对身体有益，例如性交相当于百米赛跑，加上心理的兴奋，血压会上升、脉搏会加速。因此，高血压、冠心病患者性交时，可能会发生脑卒中、心肌梗死等。在突发性的死亡中，因性交猝死者占1%。因此，丈夫患有心血管疾病时，要注意性生活的强度。此外，女性在妊娠初期和末期是不宜过性生活的。特别是在妊娠末期，性交可能导致羊水早破等。尤其需要注意的是，不洁性行为可使人感染性传播疾病。
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