现代人逐渐变成“酸性人”

    健康人的血液是呈弱碱性的，但一项都市人群健康调查发现，在生活水平较高的大城市里，80%以上的人体液PH值呈现不健康的酸性，导致人体的新陈代谢减慢，废物不易排出，肾脏、肝脏的负担加大，继而发展成疾病。日本著名医学博士柳泽文正曾做过一个实验:"找100个癌症患者抽血检查，结果100个癌症患者的血液都呈酸性。89%的痛风、高血压、高脂血症患者，也都是酸性体质。因此，医学专家提出:人体的酸性化是“百病之源"。

    由于酸性过多而引起的成年人病大致分为四类:骨质疏松症等疾病;动脉硬化、肾结石、关节炎、痛风等疾病;糟血尿、肾炎及各种癌症;便秘、慢性腹泻、尿酸、四肢酸痛;胃酸过多导致烧心、反酸、胃溃疡等。另外，酸性体质会影响孩子的智力。

六大原因造成现代人身体酸性化

    1、饮食结构不合理 专家指出，科学的饮食习惯是酸碱食物比例为1:3，但是现代人饮食中的主食往往是精米白面、鸡鸭鱼肉蛋，而这些都是酸性食物，酸碱比例为3:1。

    2、运动不足 在阳光下多做运动多出汗，可帮助排除体内多余的酸性物质。但现代人运动量大大减少，导致体质的酸性化。

    3、过重的心理负担。

    4、不良嗜好 烟、酒等都是典型的酸性食品，毫无节制地抽烟饮酒等，极易导致人体的酸性化。

    5、生活不规律。

    6、环境的严重污染。

自主"减酸"从饮食开始

    若想拥有一个健康的体质，要多做有氧运动，保持良好的生活习惯和心态。而最有效的方法还是改善饮食习惯，多吃碱性食物，少吃酸性食物来纠正酸性内环境，吃酸性食物时要和碱性食物一起搭配，比如炖肉时放些海带，烧牛肉时加些萝卜等等。

常见食物的酸碱性

    强酸性 蛋黄、乳酪、白糖、西点、柿子、柴鱼等。

    中酸性 火腿、鸡肉、鲍鱼、猪肉、馒鱼、牛肉、面包、小麦、奶油、马肉等。

    弱酸性 白米、花生、啤酒、油炸豆腐、海苔、文蛤、章鱼、混锹等。

    弱碱性 红豆、萝八苹果、甘蓝菜、洋葱、豆腐等。

    中碱性 萝卜干、大豆、胡萝卜、番茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等。

    强碱性 葡萄、茶叶、葡萄酒、海带、天然绿藻类。

谁的身体容易"发酸

    有4类人最容易变成“酸性人"，包括熬夜一族、消夜一族(晚上8：00再进食)、早餐"逃兵"族、"精食"一族。而有个简单的测试可以检验你的体质是否开始"发酸"了。

    1、早起精神不佳

    2、夜里睡不香(失眠)

    3、整天都感到很累

    4、工作想速战速决，没有持久力

    5、情绪不稳定，容易发怒

    6、易被虫咬

    7、容易得皮肤病

    8、容易发烧或感冒

    9、有高血压、低血压、肝脏病

    10、有糖尿病、肾脏病、痛风

    11、经常头疼、腿痛、肩酸、腰酸

    12、身体肥胖

    l3、有胃病、胃溃疡

    14、有过敏症、便秘

    15、有哮喘病、失眠症、神经衰弱

    16、食欲不振

    17、牙龈易出血

    l8、伤口易化脓;19、喜欢喝(碳酸)饮料

    20、喜欢吃肉食、油腻食物

    21、喜欢喝酒;

    22、喜欢吃甜食

    23、喜欢吸烟。

    当人25岁时，身体血液往往就已开始酸化，如果到了30岁已出现了上述的6-8种情况，说明酸性体质已到了相当的程度，需要尽快减酸。