“你好毒，你好毒，你好毒”，CD机中张学友在咿咿哇哇地唱着，现代社会的“毒”是不是早让我们每个人都变得好“毒”？肠胃老是闹别扭、口臭、痘痘、过度肥胖，被人喊成“毒王”、“毒后”也真是太可怕了。

　　真的有那么多毒吗？　

　　为此记者采访了广东省中医药学会的金世明医学硕士。金医生认为，人只要和外界接触，例如吃入食物，就有废物产生，就会有毒素，中医称之为“糟粕”。

　　关于毒，金医生说，西医与中医对之定义不同。西医的解释非常抽象，就如我们《现代汉语词典》中所释义的：“‘毒’是进入有机体后能跟有机体起化学变化，破坏体内组织和生理机能的物质。”

　　而中医所说的“毒”范围要更广泛，广义的“毒”包括新陈代谢产生的所有对人体不利的物质，这包括脂肪、蛋白质的代谢物以及由外界经口鼻、皮肤进入人体内的有害物质。《中医诊断学》所述的“毒”一是指具有强烈传染性的特殊病因，即疫疠之气，又名毒气，如麻毒、疫毒是指某些有特殊毒性作用的病因，如蛇毒、食毒、虫毒；三是指邪盛病重之证候，如热毒、火毒、湿毒、麻毒等；四是外科疮疡类疾病，如痈、疽、疔、疖等。

　　无论是西医理论还是中医看法，我们不难得出，人在一生的过程中，无论体内体外，都难以预防与“毒”的不期而遇，即使体外的毒极也可能已经通过某些渠道进入了人的身体内，成为了内在毒素。

　　毒究竟从哪里来？

　　金医生认为，就像我们平时一定要吃东西一样，人类很难不与外界接触，于是“毒”就来了。毒的来源主要有三种渠道：

　　1.先天爸妈给的体质

　　当一颗卵子和一粒精子相遇后，结合成为胚体，带着来自精子和卵子的遗传基因，这便形成了个人的先天体质，中医根据阴阳五行学说，便把人的体质分为阴虚型、阳虚型、气滞血瘀型、痰湿型、气血两虚型。阴虚型、阳虚型、偏热型体质容易生湿。

　　2.从饮食得来

　　张女士常常觉得很尴尬，因为每次进食后，都很容易放屁，而且放的屁又响又臭，搞得她老被人以厌恶的表情对待，这令她既苦恼又不是滋味：我也不想这样啊！

　　很多人都有放屁的体会，特别是爱肉人士。当吃肉太多，而大便又不很通畅时，就容易放臭屁，这其实也是一种无可奈何的排毒方法。肉类会分解对人体无益的二氧化硫等代谢物，当之无法随粪便排出体外时，便随着屁的释放离开人体。

　　中西医均认为，人类在进食后，食物进入体内，消化分解出来的有用物质会被吸收，无用物质或有毒物质便形成大小便，等待排出体外。如果大小便不能及时排出体外，对身体都是有害的。

　　金医生说，中医强调的排毒是从大小便通畅着手。他认为，一般来说，两日没有大便即可称之为便秘，便秘会使大便中的水分及有害气体被肠腔再吸收，这对人体是有害的，即使肝脏对这些有害物质可再做一次解毒，但也无形中加重肝脏负荷，进而影响到肝脏的功能。经调查发现，每天大便2次的人寿命更长，是因为及时排出了体内废物，令到血中有害物质减少的原因，所以说大小二便通畅对维持人体健康起着极为重要的作用。

　　3.从环境得来的

　　生活习惯和环境对一个人的身体影响也很大。人类是生活在自然环境中，由于环境污染日趋加重，人体内环境污染也随之加重。自然环境中空气和食水的污染、细菌、病毒、化学农药、重金属污染、洗洁用品等家用品的污染，都会加速积聚身上的毒素。

　　对于生活在大城市中的人，紧张的生活往往会影响一个人的神经系统，进一步影响到新陈代谢。新陈代谢不佳的情况下，人体自然容易吸收了本不该吸收的毒素。

　　毒有那么可怕吗？　

　　这些从饮食、环境中来的毒素，积聚在人体的内脏中。肠道中会积聚食物废物，会出现便秘、腹泻、肠绞痛、肛门肿痒等症状；肝脏中易积聚铅、汞、钾等重金属，口臭、痘痘、浮肿、疲累不堪就关它事；肺脏内易积聚二氧化碳、二氧化硫等毒气，咳嗽、多痰、哮喘、气管炎等可能会接踵而来；心脏则会变成铅的累积处，胸闷、心绞痛、血压不稳时你应该看看是不是这个原因。

　　据研究，如果体内存有过多的如自由基、重金属、内毒素等的有害物质，就会使人体组织、器官的细胞发生病变，加速人体的衰老过程，严重的会使机体诱发肿瘤、艾滋病、帕金森氏病、老年性痴呆、精神分裂症、癫痫、运动神经元病等疑难病症。由此可见，排毒不应仅仅是美颜需要。

　　虽然“毒”积累起来的后果很严重，但是人体自身如果能保持正常排泄，也就能够达到正常排毒水平，这也是中医的观点。

　　你中“毒”了吗？　

　　其实每个人每日都不断地吸入毒素，而身体五脏六腑及血液内或多或少都有贮存一些毒素，但只要排除得快，便算健康。但若你有以下的问题，便显示你是可能身体机能排毒功能不足，或你所吸收的毒素太多，超过身体排毒功能所负担，这就需要通过中医进行调理：

　　1.先天体质有偏热、偏寒、偏阴虚、偏阳虚的不足，影响到脏腑功能就会生湿、生热，表现为痰多、胃胀等症状。

　　2.身体无明显不适，但面色晦暗无光或苍黄，长黄褐斑等。

　　3.面无光泽、皮肤干燥，或生暗疮、斑块，或大便困难等。

　　怎样排毒才科学？

　　如果你大小二便都非常通畅，那就不必刻意追求其他的排毒方法。

　　目前流行的排毒方法五花八门，有的更是让人看了头大，而多数人采用的还是日常可行的排毒方法，如吃排毒保健品和食疗。

　　小林虽然才二十来岁，却患有便秘，平均三四天才大便一次。看了不少广告在卖一种排毒保健品，她稍稍考虑了一下就开始服用第一盒，果然药丸下肚不久便有了便意，从此她便依照说明书每日服用，还心想，早点开始吃这种排毒品就好了。吃了三个月后，原来每日2粒的量已经不管用了，不但剂量加大了，小林还发现，一旦不吃药，一个星期都无法大便。她开始感觉到自己像吃了鸦片一样，只能靠吃排毒品过活了。

　　金医生认为，排毒保健品可以吃，但是要辨证地吃，也就是具体情况具体分析。很多排毒保健品都利用了大黄等中药制成，大黄是一剂良药，据说能治百病，尽管未必都能治愈，吃少量可以健脾，中量可以清热，吃多了有泻下的作用。

　　发生便秘的患者使用这种药物确实可以起到排泄的作用，但长期使用往往产生依赖性，并导致继发性便秘，有可能更加痛苦不堪。多位药学和医学专家都纷纷表示：“排毒养颜胶囊是以大黄和芒硝作为主要原料的药物，绝对不可以长期服用。”

　　最佳的排毒方法还是要靠自然疗法。在中医师指导下进行的食疗，只要持之以恒，对改变体质会有好处。西医认为人体内环境稳定就不会生病，这个内环境是指酸碱度平衡、水和电解质平衡、微量元素平衡，而中医侧重阴阳平衡、气血调和，理论不一样，但本质是一样的。中医和西医各有所长，有急病，一定要看西医，但对一些慢性病包括排毒，则可尝试接受中医治疗。通过一段时间中药调理，往往能够改善症状，改善脏腑功能，改善各项不正常的指标,有时更会获得意想不到的效果。

　　而最日常的排毒方法更是简单：多吃高纤食品、多喝水、多运动，尽量不进食毒素多的食物（请参看相关链接）。金医生最后强调，美不是单纯从表面看到的，气血佳才可能从内里漂亮出来，那种美才是自然和恒久的。

　　毒来物一览

　　1.烧焦食物：如烧烤过的食物；

　　2.高温烹调的食物；

　　3.腐败食物；

　　4.已发芽的食物：注意马铃薯、花生等有无发芽；

　　5.食物添加剂；

　　6.漂白过或含色素、防腐剂、糖精的加工食品：漂白过的开心果、雪耳、腌制零食等；

　　7.制作不洁的发酵食物：如臭豆腐；

　　8.用回锅油煎炸的食物：如油条、炸鸡等。

　　小心越排越糊涂

　　排毒是必要的，可要讲究方法。一些无所不用的方法可能效果立竿见影，可是巨大的副作用会让身体也跟着垮掉了。无谓！

　　铺天盖地的排毒产品广告提醒我们要注意排毒外，同时也神化了排毒药品的作用，仿佛成了全人类的大救星。

　　善待自己，首先就要给头脑观念排排毒，学会正确看待排毒。排毒也要排得清清楚楚，否则“你越排越离谱，我越排越糊涂”。