美国当地时间9月9日（北京时间9月10日）消息，周二发表的两项研究结果显示，在多数日子里每天快速步行30分钟，不但可以帮助妇女减肥，还可以降低患乳腺癌的危险。

　　匹兹堡大学(University of Pittsburgh)的研究人员对近200名体重超重的妇女进行调查后发现，进行定期的适度运动，再加上健康的低脂肪饮食，可以减轻体重达8%到10%，这几乎和进行费力的运动再加上节制饮食的效果相同。

　　研究者亚基契奇(John Jakicic)在美国医学杂志(Journal of the American Medical Association)上表示，这项为期一年的研究显示，减肥的效果是由运动的持续性，而不是强度来决定的。

　　在同一期杂志上发表的另一项研究结果显示，年龄在50至79岁之间的女性如果每周快速步行75到150分钟，他们患乳癌的机率就会比不运动的女性低18%。

　　哈佛医学院(Harvard Medical School)的I-Min Lee在编辑评论中写道∶“本期刊载的这两项研究增添了科学上的数据，它们显示∶适度的身体活动棗只需在多数日子里每天30分钟棗就可以降低患上包括乳腺癌在内等慢性疾病的危险，再加上适当的节食(这点非常重要)，就可以帮助超重的女性减肥。”

　　科学家们认为，运动能帮助停经后的妇女消除脂肪和降低体内相关荷尔蒙的数值，从而降低她们患乳腺癌的危险。