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| 白领丽人30遭遇更年期 | |||||||||
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Ｌｕｃｙ是一家美国广告公司的行政助理，准备今年生小孩。为了调整好健康状态，特地去请教医生，因为她经常有身心疲惫、体重攀升、烦躁失眠、皮肤干燥、发色枯黄、月经紊乱等症状。没想到医生说，实际上这些都是更年期症状，只不过是在这个年龄群中提前出现罢了，医学上称之为“隐性更年期现象”，在这种情况下还是要把生育计划推后些比较好。Ｌｕｃｙ有些担心，毕竟３３岁的年纪已经不是生育的最佳年龄了…… 一般情况下，更年期是女性的自然衰老过程，多出现在４５～５５岁左右，这时卵巢功能下降，雌激素分泌减少，促性腺激素分泌量增多。体内激素分泌异常导致植物神经功能紊乱，因而出现头晕眼花、突然发热和出汗、心悸、气短、烦躁、失眠、手脚冰凉、肩背酸痛等一系列更年期症状。隐性更年期出现在真正更年期之前，以植物神经功能异常为主，是过早衰老的信号。由于卵巢早衰，激素分泌失调引起植物神经紊乱，或者因为心理压力过大导致植物神经功能紊乱。植物神经不受人的意志支配，可以调节心跳的快慢、血压的波动、体温的高低等，也因体内外环境的影响而发生指挥失调。更年期提前 源于心理压力 处于３０～４０岁的白领女性，一般都在工作中小有成就，期望做事尽善尽美，满负荷的工作使神经绷得紧紧的；随着岁月的流逝，总是担心红颜老去青春不在；处于新人辈出的时代，更担心在激烈的竞争中失去优势，丢了手中的“金饭碗”。这些职业角色与家庭角色的矛盾、社会生活与家庭生活的矛盾、对自己过高的期望与这一期望难以实现的矛盾，都构成了白领丽人们严重的心理压力。国外的医学心理学研究发现，人类所患疾病中６５％～９０％与心理上的压抑密切相关。同时，女性自我心理调试的能力相对较弱，来自内外的压力常使她们陷入无法解脱的焦虑之中。长此以往就会影响植物神经的功能，出现疲劳、月经不调等隐性更年期的症状。另外，一些疾病也会使卵巢功能下降，激素分泌水平降低或突然消失，导致更年期提前。隐性更年期的症状表现也因人而异，如一些女性皮肤干燥出现皱纹、乳房下垂、身体发胖；一些女性还会在公众场合突然颜面潮红，随即全身出汗；有的会感到胸闷、心跳加快而怀疑自己得了心脏病；也有的因消化系统功能失调，腹泻或便秘等反而加重了紧张情绪。 提早检查自我调节 年轻女性出现上述情况，首先要到医院进行内分泌检测，以月经的第三天为宜。如果促性腺激素高于１０，则可怀疑潜在的卵巢功能不好。卵巢功能早衰的患者，可在医生指导下采取雌激素替代治疗。如果没有查出病来，只是因为心理压力引起的不适，应该找到原因，采取措施自我调节。要正确地自我评价，合理地制定目标，量力而行；科学地安排时间，尽量争取支持，减少工作量；生活有序，忙中偷闲去放松；饮食有节，均衡营养；心胸开阔，及时宣泄不良情绪。如果这些都不见效，就要请心理医生帮助治疗。 另外，女性要保持健康的身心和美丽的容颜，除了注重健身，放松心灵外，还应该把好饮食关，如不饮酒、少喝茶和咖啡；要少吃或不吃富含胆固醇和饱和脂肪酸的食物；要选择植物油，如菜籽油、葵花子油、花生油等；吃些玉米面及蔬菜、水果、瘦肉、鱼类等低胆固醇食物；多吃大豆制品，如水豆腐、豆腐脑、豆浆、豆腐干等。近年来，国内外的研究均发现，自然界中有许多植物含有与雌激素化学结构相似的物质，称为植物雌激素，它们在补充雌激素的同时不会产生引发肿瘤等副作用。植物雌激素广泛存在于豆类、谷类、水果、蔬菜等食品中，如大豆、小麦、黑米、扁豆、葵花子、茴香、洋葱等。其中最有名的是大豆，已经有许多国家在开发大豆食品、保健品与药品，用来防治更年期综合症与肿瘤等。
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