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开灯睡易患癌 | |||||||||
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医学科研人员研究证实,入睡时开灯将抑制人体褪黑激素的分泌,使得人体免疫功能降低。因此,许多人在挑灯夜战后,很容易受到病毒的威胁。国外已有研究显示,经常值夜班的人,如空姐、医生、护士等夜班一族,癌症的发生率比正常人要高出两倍。 经常有人抱怨光线太强久久不能入睡,而蒙头大睡才觉得睡得香甜,疲劳才得以恢复。专家指出,如果人们长期生活在日夜颠倒的环境条件下,自然免疫功能会下降。夜班工作者要在下班之后入睡时,尽量将室内光线调整到最暗的限度,使大脑中松果体分泌足够的褪黑激素,以保证人体正常的需要,使疲惫的身体尽快得到恢复。(赵群) |
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