 |
||||
 |
|
|||
|
||||
|
|
|||
|
|
|
|
||||||
|
健康女人之打击顽疾心脏病 |
|||||||||
|
|
|||||||||
|
|
|||||||||
|
一周一次高脂鱼类，打击顽疾心脏病 心脏病是女性的一大威胁。最新研究表明，在二十多岁的时候，你的动脉会因为脂肪沉积而开始堵塞。 在控制高脂肪食品摄入的同时，多食用高脂鱼类中含量很高的omega-3脂肪酸可以有效防止这种情况的发生。 一周至少吃一次高脂鱼类的人心脏病发作的几率很小，甚至可以免于心脏病带来的不幸。
五分钟健康小贴士： 进行每周的补充其实很简单。如果你想午餐时间在外面吃点什么，不妨试试日式寿司，里面会有生鲑鱼片或者金枪鱼（金枪鱼罐头的omega-3脂肪酸含量可是很低的），或者来一个凤尾鱼Pizza。 如果你在家，可以烘烤一片新鲜的鲑鱼或者金枪鱼作为一顿方便快捷的晚餐。 如果你有兴致，配上一些盐和橄揽油，试试沙丁鱼烧烤也是个挺不错的主意呢。 |
|||||||||
|
|||||||||
